美體減重須知

 

中藥減重：

1、中藥要在三餐飯前吃，若忘記了，可在飯後一小時補吃，注意三餐用藥皆不同，要按照順序吃效果比較好。

2、三餐若不定時，就從起床後吃早餐的藥份，然後每隔五小時吃下一餐的藥。

3、服減重藥初期，體質比較敏感的人會有頭暈、心悸、口乾、入眠慢的現象，這是正常藥理反應，效果會比較好，基礎代謝率會提高，繼續服用不適的現象會漸漸消失，若不適的情況仍未改善，請於醫師門診時間來電詢問，不要擅自停藥。

4、本診所使用之藥品皆是純中藥，絕無任何西藥成分。

 

埋線減重：

1、埋線等於是長效型之針灸，效果可持續一週以上。

2、埋線的穴道若出現酸麻的現象，這就是持續性針感，可按摩、熱敷、按壓加強穴道刺激。

 

飲食控制減重：

1、早餐： 水果餐  各種水果都可以吃，吃到飽，水果含豐富維他命及酵素可幫助排便，除白開水外，任何飲料都不可以喝。

2、午餐： 澱粉餐  午餐一定要吃，絕不可不吃，午餐不受限制。

3、晚餐： 蛋白餐  晚餐不可吃任何澱粉類食物，米、麵、麵包、饅頭…都必須禁食，應吃水煮蛋白、茶葉蛋白、無糖豆漿、脫脂牛奶、豆腐、豆乾、清蒸魚、水煮肉等配著青菜、水果吃。

4、不可吃冰、喝酒。

5、要多喝白開水，促進排毒加強新陳代謝。

6、睡前四個小時內不可以吃任何東西，只能喝白開水。

7、作息不正常的人，醒來的第一餐就是水果餐，第二餐是澱粉餐，第三餐是蛋白餐，但睡前四小時不可吃任何食品，白開水除外。

 

特別叮嚀：

很多朋友都希望快速減重，但我們注重的是持續性的＜繼續瘦＞，我們設定每週1-3公斤最為理想，瘦得健康、瘦得美麗才重要。若以節食的方法減重，可能剛開始可以瘦得很快，但一個月後容易陷入停滯期，所以三餐都要吃，依照我們為想瘦的朋友所設計的吃法，一定會使你的新陳代謝隨時處在最佳狀態，而且不會瘦胸又皺皮。